Jakie podstawowe oraz najważniejsze błędy, popełniamy gdy idzie o ewentualną ochronę naszego kręgosłupa? Przede wszystkim trzeba zacząć od tego, iż w żaden sposób niejednokrotnie o niego nie dbamy, co doprowadza do poważnych zaburzeń na etapie jego rozwoju, zakłócenia czy doprowadzenia do wad. Nie oznacza, iż jedynie wtedy należy pomyśleć o samym kręgosłupie, również z wiekiem trzeba być świadomym tego, że oczekuje on od nas odpowiedniego wsparcia, pamiętaniu o tym co może korzystnie na niego wpłynąć. Zdrowe i wartościowe odżywianie, zapewnienie witamin takich jak witamina A lub B,C czy D, kwasów pod formą Omega-3 lub innych przydatnych, to kwestia do jakiej trzeba nawiązać. Zdrowy kręgosłup, to minimalizowanie ryzyka zmierzającego do pojawienia się nie tylko problemów zdrowotnych, ale też stanów zapalnych albo innych sytuacji kiedy da o sobie znać. Podobnie wygląda aktywność fizyczna, tutaj poprzez poszczególne ćwiczenia, możemy nie tylko wzmocnić nasz kręgosłup, ale sprawić iż stanie się on bardziej odporny na jakiekolwiek urazy. Dostarczajmy też niezbędną ilość kolagenu, jaki w tej sytuacji jest też czymś, czego nasz kręgosłup podobnie jak wszystkie kości, nijako potrzebują, a on sam jeszcze mocniej sprawi, że kręgosłup nie utraci swoich właściwości, w aspekcie prawidłowego jego funkcjonowania.